Die leichtesten Salate: 27 Rezepte für den Sommer

Sie wissen bereits, dass wir das ganze Jahr über Salate lieben, aber im Sommer sind unsere Menüs am wichtigsten. Es ist so bequem und einfach, mit Salaten zu essen! Sie sind auch die beste Option, wenn wir in den Ferien auf uns selbst aufpassen möchten, vor allem, wenn die typischen Exzesse dieser Tage dazu führen, dass wir ein paar Pfunde mehr fangen. Deshalb konzentrieren wir uns heute nicht auf leichtere Salate Kalorienarm

Kürzlich haben wir Ihnen gesagt, was gemischte Salate sind, und wir haben Ihnen nahrhafte und sehr vollständige Ideen gegeben, die perfekt als ein einzelnes Gericht sind. Aber wenn wir ein wenig abnehmen und die Kalorien kontrollieren wollen, helfen uns nicht alle Salate, dieses Ziel zu erreichen. Sich nicht zu langweilen Immer aus der gleichen Kombination von Tomaten und Salat, bieten wir Ihnen die besten Rezepte für leichte, reichhaltige und abwechslungsreiche Salate.

Leichte Salate mit Früchten

Ich werde es nicht müde zu wiederholen, wie köstlich Sommerfrüchte sind und wie traurig es ist, sie nicht in unseren Gerichten auszunutzen. Hinzufügen von saisonalen Früchten zu Salaten, die wir bekommen fügen Sie Farbe, Aroma und Vitamine hinzuSo entstehen köstliche und sehr erfrischende Kontraste auf dem Teller. In rohem oder gekochtem Zustand bietet die Sommerfrucht viel Spiel in salzigen Gerichten.

Leichte Salate mit Gemüse

Wir haben bestimmte Produkte wie "typische Salate" zugeordnet: Salat, Tomate, Gurke ... Aber jedes Gemüse kann eine ideale Zutat sein! Und die überwiegende Mehrheit kann roh eingenommen werden, aber das Kochen erzielt auch köstliche Ergebnisse mit unterschiedlichen Texturen. Probieren Sie beispielsweise rohe Zucchini in einem Rezept und wechseln Sie dann mit gegrilltem Gemüse zu einem anderen. Ich würde nicht wissen, bei welchem ​​ich bleiben soll.

Leichte Salate mit extra Protein

Wenn wir in Salaten nicht mehr im Grünen sind, haben wir manchmal Angst, zu viele Kalorien hinzuzufügen und ernährungsbedingt schlechte und langweilige Gerichte zuzubereiten. Der Schlüssel ist in Wählen Sie mageres Eiweiß oder haben Sie hochwertige Fette, die keine leeren Nährstoffe sind, und in angemessener Menge sein. Ein Berg von Käse zweifelhafter Herkunft wird niemals eine gute Idee sein, aber ein paar Ziegenkäse-Medaillons sind eine andere Welt.

Konserven ausnutzen

Ich bin ein Fan von Konserven, vor allem Fisch und Meeresfrüchten. Geh jetzt in die Speisekammer Sie können einen traurigen langweiligen Salat in ein schickes Gericht verwandeln, gute Nährstoffe hinzufügend und ohne irgendetwas kochen zu müssen. Es gibt klassische Kombinationen, die nicht scheitern, aber es wagen, ventresca, sardinillas oder gute Sardellen zu addieren, was auch immer Sie wünschen und Sie unglaubliche Aromen entdecken.

Leichte gemäßigte Salate

Zum Schluss besprechen wir einige unserer temperierten Salatrezepte, die ich eigentlich als vielseitig bezeichnen würde Sie geben den gleichen Kälteverbrauch wie bei einigen Temperaturen zu. Das Gute an den gemäßigten ist, dass auf diese Weise der Geschmack der Zutaten mehr geachtet wird, da die übermäßige Kälte sie verdirbt und es nicht erforderlich ist, sie im Kühlschrank ruhen zu lassen, um sie zu probieren.

Ich hoffe, dass Ihnen diese Ideen dabei helfen, Ihren Ideen Abwechslung zu verleihen leichte Sommersalate, kann in den Ferien viel spielen. Egal, ob wir eine Diät machen oder nicht, sie sind eine gute Wahl für ein einfaches Abendessen oder um ein vollständigeres Menü in die Tabelle aufzunehmen.